Étape 1 : Créer un espace sûr
Nous commençons par un appel découverte gratuit puis une séance d’anamnèse. Vous posez vos objectifs, vos intentions et nous définissons ensemble un cadre sécurisé et bienveillant.
Étape 2 : Comprendre pour mieux avancer
Grâce à la psychoéducation, vous découvrez les mécanismes du traumatisme, ses effets sur le corps et l’esprit, ainsi que les schémas relationnels qui en découlent. Cette prise de conscience est la clé de votre reconstruction.
Étape 3 : Redécouvrir son identité
Vous définissez vos forces et vos ressources. Cette étape renforce votre estime personnelle et vous aide à retrouver confiance et alignement intérieur.
Étape 4 : Apprendre à communiquer autrement
Je vous guide dans l’apprentissage d’une communication claire et respectueuse de vous-même. Vous apprenez à poser vos limites, à vous affirmer et à protéger vos relations.
Étape 5 : Retrouver l’équilibre
Nous explorons les grandes dimensions de votre vie pour identifier vos besoins, vos envies et vos sources de sérénité.
Étape 6 : Libérer le corps et les tensions
Par des mouvements corporels, vous libérez vos tensions physiques et restaurez vos besoins fondamentaux (sommeil, énergie, équilibre émotionnel).
Étape 7 : Identifier les signaux d’alerte
Vous apprenez à reconnaître les signaux corporels, émotionnels et comportementaux liés à vos traumatismes, et à mettre en place des stratégies concrètes pour vous protéger et prendre soin de vous.
Étape 8 : Réparer le traumatisme
Grâce à des techniques adaptées, vous libérez les mémoires traumatiques et apaisez vos blessures profondes. C’est une étape clé pour retrouver cohérence et apaisement.
Étape 9 : Se reconnecter à soi
Vous développez des rituels positifs pour cultiver la joie au quotidien. Ces pratiques vous aident à ancrer durablement votre transformation.
Étape 10 : Célébrer sa renaissance
En clôture, vous prenez conscience du chemin parcouru et des forces retrouvées. Vous sortez du programme apaisée, alignée et prête à écrire un nouveau chapitre de votre vie.